Rhythmische Bewegung und Tanz beinhaltet die einfachsten Grundformen leichter Gymnastik :

1.Gehen, Federn, Laufen und Schwingen      2.Haltungsschulung und Muskeltraining

3.Stärkung von Herz, Kreislauf und Lungensystem      4.Üben von Kraft, Ausdauer,Flexibilität und Koordination

5.Die Wirbelsäulengelenke, Gelenke der Beine und Füße sowie die dazugehörige
Muskulatur werden gelockert und gestärkt.Ebenso der Hals-, Nacken- und
Schultergürtelbereich

Außerdem trainieren wir:

die Körperbeherrschung

die Reaktionsfähigkeit

die Tonusflexibilität

Neben der Beherrschung des Körpers wird auch der Geist angesprochen.
Aufmerksamkeit und ein Gedächtnis für Form und Bewegung gehören dazu,
wenn ein Tanz gelingen soll.

Da Tanzen sehr viel Spaß macht, vergißt man dabei, daß man etwas für die
Gesundheit tut. Tanzen läßt die körperliche Aktivität als Freude empfinden.